在Debian系统上使用FileZilla时，可以通过以下几种方法来提升传输速度：
优化FileZilla客户端设置
- 增加最大同时传输数：在FileZilla的传输设置中，将“最大同时传输数”设置为更高的值（例如10），以允许并行下载或上传多个文件，从而提高传输速度。
- 使用被动FTP模式：对于NAT或代理服务器后面的客户端计算机，推荐使用被动FTP传输模式。FileZilla会自动切换到被动模式，这是一种对防火墙更友好的协议。
- 禁用FTP速度限制：检查FileZilla的设置，确保没有启用数据传输速度限制，并将其禁用以提高传输速度。
- 检查防火墙设置：确保防火墙不会阻止FileZilla的FTP传输。可以在防火墙设置中添加FileZilla为白名单，或者调整防火墙规则以允许FileZilla正常通信。
- 禁用断开连接超时：在FileZilla的设置中，禁用断开连接超时设置，以防止因长时间无数据传输导致的连接中断。
优化FileZilla服务器设置（如果有权限访问）
- 增加最大同时传输数：在FileZilla服务器的设置中，增加Max.Number of users和Number of Threads的值，以提高服务器的传输能力。
- 配置被动模式端口范围：如果服务器位于内网，需要配置被动模式端口范围，并确保防火墙允许这些端口的连接。
- 启用TLS加密认证：为了保证数据传输的安全性，建议启用TLS加密认证。
- 设置管理密码：为服务器设置一个复杂的管理密码，以增加安全性。
- 配置用户认证策略：设置连续多次尝试登录失败的客户端IP的阻止策略，以减少恶意攻击。
使用其他工具进行大文件传输
- 对于大数据文件的上传与下载，可以考虑使用SCP或RSync命令行工具。这些工具通常比FTP更快，因为它们支持断点续传和压缩传输。
检查网络连接
- 确保网络连接稳定且速度足够。如果可能，使用有线连接代替Wi-Fi，以获得更稳定的传输速度。
其他优化建议
- 使用SFTP协议：如果可能，使用SFTP（SSH文件传输协议）代替FTP，因为SFTP通常提供更高的安全性和更稳定的传输速度。
- 升级网络设备：如果使用的是百兆网卡，考虑升级到千兆网卡，以提高传输速度。
在进行任何网络配置更改之前，请确保了解这些更改可能带来的安全影响，并在必要时采取适当的安全措施。如果问题依然存在，可能需要进一步检查网络基础设施或联系网络管理员寻求帮助。