在Windows 7中设置计划任务的方法如下：
打开“控制面板”，点击“系统和安全”。
在“系统和安全”窗口中，点击“管理工具”。
在“管理工具”窗口中，双击打开“任务计划程序”。
在“任务计划程序”窗口中，点击“创建基本任务”。
在“创建基本任务”向导中，输入任务的名称和描述，然后点击“下一步”。
在“触发器”页面中，选择任务启动的时间和频率，然后点击“下一步”。
在“操作”页面中，选择要执行的程序、脚本或命令，并设置相应的参数，然后点击“下一步”。
在“摘要”页面中，确认任务的设置信息，然后点击“完成”。
完成上述步骤后，计划任务就会被创建并自动按照设定的时间和频率执行。
注意：在设置计划任务时，需要以管理员身份登录系统。