如果不小心升级了 Ubuntu，想要退回到之前的版本，可以按照以下步骤操作：
从备份中恢复数据：在升级之前最好做好数据备份，以便在需要时能够恢复数据。
制作安装介质：如果没有其他备份或者需要还原系统到之前的版本，可以制作一个安装介质，如 USB 启动盘或光盘。
启动计算机并进入 BIOS 设置，将启动顺序改为从安装介质（USB 或光盘）启动。
选择启动介质，进入安装界面后选择“安装 Ubuntu”（而不是“升级 Ubuntu”）。
在安装过程中选择“恢复/重新安装 Ubuntu”，并按照提示完成安装步骤。
在安装完成后，系统将会回到之前的版本。
请注意，在执行以上操作之前一定要备份重要数据，以免数据丢失。