在Java中使用List可以提高代码的效率，因为List是一种动态数组，可以动态增加和减少元素的大小，而且List提供了丰富的方法用于操作集合中的元素，如添加、删除、查找等操作。此外，List还提供了迭代器和foreach循环等功能，方便对集合中的元素进行遍历和操作。因此，使用List可以简化代码，提高代码的可读性和维护性。