在 SQL 中，一旦数据被误删除，恢复它们可能会比较困难。但是，有一些方法可以帮助你尝试恢复误删除的数据。
使用备份：如果你有数据库的备份，那么可以从最近的备份中恢复误删除的数据。根据你的数据库管理系统（例如 MySQL、PostgreSQL、SQL Server 等），你可以使用相应的命令或工具来恢复备份。
使用日志文件：某些数据库管理系统（例如 SQL Server、MySQL 等）会记录所有的更改操作，包括删除操作。在这种情况下，你可以查看日志文件并找到误删除的数据。但是，这种方法通常需要专业的数据库恢复工具和经验。
使用第三方数据恢复工具：有一些第三方工具可以帮助你恢复误删除的数据。这些工具通常需要特定的数据库管理系统的知识，并且可能需要访问数据库的物理文件。请注意，这些工具并不能保证 100% 成功恢复数据，因此在尝试恢复之前，请确保已经尝试其他方法。
联系数据库管理员或专业人士：如果你不熟悉数据库管理系统或数据恢复过程，建议联系数据库管理员或专业的数据恢复服务提供商。他们可能会有更好的建议和工具来帮助你恢复误删除的数据。
请注意，为了防止类似的问题发生，建议定期备份数据库，并确保只有授权的用户可以访问和修改数据。