Windows 7升级系统有以下几种方法：
Windows Update：通过Windows Update可以将Windows 7系统升级到最新的服务包和补丁，以提高系统的安全性和稳定性。打开“开始”菜单，点击“控制面板”，选择“系统和安全”，点击“Windows Update”，然后点击“检查更新”按钮，按照提示进行操作即可。
使用Windows 7安装光盘：如果你有Windows 7的安装光盘，可以将其插入计算机，然后运行光盘内的“setup.exe”文件，按照向导进行升级操作。这种方法可以将系统升级到同一版本的Windows 7，例如将Windows 7 Home Basic升级到Windows 7 Home Premium。
使用Windows 7升级助手：微软提供了一个Windows 7升级助手，可以帮助用户将Windows 7升级到Windows 10。首先需要下载并运行升级助手，然后按照向导进行操作，等待升级完成。
使用第三方工具：还有一些第三方工具可以帮助用户将Windows 7升级到Windows 10，例如Media Creation Tool和Windows 10升级助手。你可以下载并运行这些工具，按照向导进行操作，完成升级过程。
需要注意的是，在进行系统升级前，建议先备份重要的文件和数据，以防升级过程中出现意外情况导致数据损失。并且，升级前最好检查计算机是否满足升级的最低系统要求。