当Ubuntu运行内存已经满了，可以尝试以下几种方法来释放内存或者扩大内存空间：
关闭不必要的程序：首先尝试关闭一些不必要的程序或者进程，以释放一些内存空间。
清理缓存：可以使用命令行工具或者应用程序清理缓存，释放一些内存空间。
增加交换空间：可以增加交换空间以扩大虚拟内存，可以通过创建交换分区或者使用交换文件来扩大交换空间。
定期重启系统：定期重启系统可以释放一些内存空间，清除系统缓存。
使用内存优化工具：有一些第三方工具可以帮助优化内存使用，可以尝试使用这些工具来释放内存空间。
如果以上方法都无法解决问题，那么可能需要考虑升级内存条或者更换更大容量的内存条来扩大内存空间。