1. 分析启动耗时，定位耗时服务
使用systemd-analyze blame命令查看系统启动时各服务的耗时情况，找出占用时间较长的服务（如apt-daily.service、NetworkManager-wait-online.service、snapd.service等）。针对非必需服务，可通过sudo systemctl disable 服务名.service命令禁用，减少启动时的资源消耗。
2. 精简启动项，关闭不必要的自启程序
通过Startup Applications（启动应用程序）工具禁用不必要的开机自启程序（如第三方软件的自动启动项）；或使用命令行systemctl list-unit-files --types service列出所有服务，手动禁用不需要的服务（如sudo systemctl disable 服务名.service），降低启动时的进程负载。
3. 优化Grub引导配置
编辑/etc/default/grub文件，将GRUB_TIMEOUT从默认的10秒左右调整为2-3秒（如GRUB_TIMEOUT=2），减少GRUB菜单的显示时间；若系统启动时存在显卡驱动兼容问题，可在GRUB_CMDLINE_LINUX_DEFAULT行末尾添加nomodeset（如GRUB_CMDLINE_LINUX_DEFAULT="quiet splash nomodeset"），解决因显卡驱动加载缓慢导致的启动延迟。修改完成后，运行sudo update-grub更新Grub配置。
4. 调整虚拟机硬件配置，提升资源分配
增加虚拟机的CPU核心数（建议至少2核）、内存大小（建议至少4GB，若运行桌面环境则需8GB以上）；将虚拟硬盘设置为固定大小（而非动态扩展），并选择高性能的虚拟硬盘类型（如VMware的VMXNET3网络适配器、VirtualBox的AHCI控制器）；优先将虚拟机安装在宿主机的SSD硬盘上，显著提升磁盘读写速度，加快系统启动。
5. 清理系统垃圾与旧内核，释放磁盘空间
使用apt autoremove命令删除不再需要的依赖包和旧内核（保留当前使用的内核即可）；通过apt clean清理软件包缓存；使用BleachBit等工具清理系统临时文件、浏览器缓存和回收站的垃圾文件，避免磁盘空间不足导致启动缓慢。
6. 使用轻量级桌面环境，降低资源占用
若虚拟机配置较低（如内存小于4GB），可将默认的GNOME或Unity桌面环境替换为轻量级桌面环境（如LXDE、XFCE或MATE）。例如，安装LXDE桌面环境的命令为sudo apt install lubuntu-desktop，安装完成后在登录界面选择LXDE会话即可。轻量级桌面环境对系统资源的占用更少，能有效提升启动速度。
7. 更新系统与驱动，修复性能bug
定期运行sudo apt update && sudo apt upgrade命令，将系统和软件更新到最新版本。新版本通常包含性能优化和bug修复，可能解决启动慢的问题。若使用虚拟机软件（如VMware、VirtualBox），需安装对应的增强工具（如VMware Tools、VirtualBox Guest Additions），提升图形处理、文件共享和硬件兼容性，进一步加快启动速度。