PHP HMAC（Hash-based Message Authentication Code）适合数据验证的原因如下：
安全性：HMAC基于哈希函数和密钥生成验证码，可以防止数据被篡改或伪造。只有知道密钥的人才能生成有效的验证码，确保数据的安全性。
可靠性：HMAC提供了一种简单而有效的数据完整性验证方法，可以验证数据在传输过程中是否被修改。通过比较接收到的HMAC和计算得到的HMAC，可以判断数据是否完整。
灵活性：HMAC可以使用不同的哈希算法和密钥长度，适应不同的安全需求。可以根据实际情况选择合适的哈希算法和密钥长度，保证数据验证的安全性。
效率高：HMAC计算简单快速，对于大量数据或高频数据验证场景，能够提供高效的数据验证功能。
综上所述，PHP HMAC适合数据验证，可以提供安全可靠的数据完整性验证功能，适用于多种数据验证场景。