使用参数化查询：通过使用参数化查询，可以减少SQL注入风险，并提高插入数据的性能。可以使用 OleDbParameter 对象来设置参数化查询。
使用事务：将批量插入操作放在一个事务中可以提高性能，同时可以保证数据的一致性。可以使用 OleDbTransaction 对象来实现事务处理。
批量插入数据：使用 OleDbDataAdapter 的批量更新功能可以一次性插入多条数据，从而减少数据库交互次数，提高性能。可以使用 OleDbDataAdapter 的 UpdateBatchSize 属性来设置批量更新的大小。
使用合适的数据结构：在插入大量数据时，选择合适的数据结构可以提高性能。例如使用 DataTable 对象来存储数据，然后使用 OleDbDataAdapter 的 Fill 方法将数据批量插入数据库。
使用索引：在插入数据之前，可以考虑为插入数据的表添加合适的索引，以提高插入数据的性能。
避免循环插入：尽量避免在循环中逐条插入数据，而是使用批量插入的方式来减少数据库交互次数，从而提高性能。