您可以按照以下步骤关闭Windows 7系统更新：
点击“开始”菜单，选择“控制面板”。
在控制面板中，选择“系统和安全”。
点击“Windows Update”。
在左侧面板中，选择“更改设置”。
在“重要更新”下拉菜单中，选择“从不检查更新”。
在“推荐更新”下拉菜单中，选择“从不检查更新”。
点击“确定”按钮。
请注意，关闭Windows 7系统更新可能会使您的计算机面临安全风险。建议您定期检查并更新您的计算机以保持其安全。