SQL的内置函数可以帮助提高查询效率，主要有以下几种方法：
使用聚合函数：使用聚合函数可以对数据进行汇总、计算平均值、求和等操作，避免在查询过程中对大量数据进行重复计算，从而提高查询效率。
使用索引：对经常用到的列创建索引，可以加快数据的检索速度。在使用内置函数时，尽量避免对索引列进行函数操作，这样可以充分利用索引的优势。
优化查询语句：合理设计查询语句，避免不必要的数据读取和计算。可以通过分析查询执行计划、使用适当的条件筛选数据等方式来优化查询语句。
避免使用复杂的函数操作：尽量避免在查询中使用复杂的函数操作，特别是对大数据量进行操作时。如果需要使用函数操作，可以考虑在数据量较小的情况下进行，或者将结果保存到临时表中再进行操作。
总之，合理使用内置函数并结合其他优化方法，可以有效提高SQL查询的效率。