SQL索引对JOIN操作有很大的帮助。索引可以加快表之间的JOIN操作，使查询的速度更快。通过在连接列上创建索引，可以在查询过程中直接定位到匹配的行，而不需要进行全表扫描。这样可以大大减少查询的时间复杂度，提高查询效率。因此，在进行JOIN操作时，对连接列创建索引是非常有益的。