优化SQL中的遍历性能可以通过以下几种方法：
索引优化：在SQL中使用索引可以加快数据查询速度，特别是在遍历大量数据时。确保表中的关键列都有合适的索引，可以减少查询时的全表扫描，提高查询性能。
使用合适的查询语句：避免使用复杂的查询语句和子查询，尽量简化SQL语句，以减少数据库服务器的负担。
避免跨表查询：尽量避免跨表查询，尽量选择在单表中进行数据查询，可以减少查询时的数据传输和连接操作，提高查询性能。
使用合适的数据类型：在设计表结构时，选择合适的数据类型可以减少存储空间和提高查询性能。避免使用过大或过小的数据类型，以减少数据的存储和传输开销。
分页查询：如果需要遍历大量数据，可以考虑使用分页查询的方式，限制每次查询返回的数据量，避免一次性查询大量数据导致性能问题。
缓存数据：对于一些查询频率较高且数据变动不频繁的数据，可以考虑将查询结果缓存起来，减少数据库的查询次数，提高性能。
综上所述，通过合理设计数据结构、使用索引、简化SQL语句、避免跨表查询等方法，可以有效优化SQL中的遍历性能。同时，根据具体的业务需求和数据库情况，可以选择适合的优化策略来提高查询性能。