如果你的Windows 11更新被禁用，可以尝试以下方法来解除禁用：
检查组策略设置：按下Win + R键打开运行窗口，输入gpedit.msc并按下回车键，打开本地组策略编辑器。在左侧面板中依次展开"计算机配置"、“管理模板”、“Windows组件”，然后找到"Windows Update"。在右侧窗口中找到"配置自动更新"，双击打开。选择"已启用"，然后点击"确定"保存设置。
修改注册表：按下Win + R键打开运行窗口，输入regedit并按下回车键，打开注册表编辑器。依次展开"HKEY_LOCAL_MACHINE"、“SOFTWARE”、“Policies”、“Microsoft”、“Windows”，然后右键点击"WindowsUpdate"，选择"删除"以删除该键。重启电脑后，Windows 11更新应该可以正常使用了。
使用管理员权限运行命令提示符：按下Win + X键，选择"命令提示符（管理员）"。在命令提示符窗口中输入以下命令并按下回车键：
net stop wuauserv
net start wuauserv
这些命令将停止和重新启动Windows更新服务，有助于解除更新禁用。
请注意，在进行任何更改之前，建议先备份重要文件和设置，以防万一出现意外情况。如果以上方法无法解决问题，建议联系Windows支持团队寻求进一步的帮助。