如果你的Ubuntu系统上的C++程序运行缓慢，可以尝试以下方法来提高程序的运行速度：
优化代码：检查代码中是否存在低效的算法或数据结构。使用更高效的算法和数据结构可以显著提高程序的运行速度。
使用编译器优化选项：在编译C++程序时，可以使用编译器的优化选项来提高程序的运行速度。例如，使用g++编译器时，可以使用-O2或-O3选项进行优化：
g++ -O2 -o my_program my_program.cpp
或者
g++ -O3 -o my_program my_program.cpp
使用性能分析工具：使用性能分析工具（如gprof、Valgrind或perf）来分析程序的性能瓶颈。这些工具可以帮助你找到程序中耗时最多的部分，从而有针对性地进行优化。
多线程：如果程序中有可以并行执行的任务，可以考虑使用多线程来提高程序的运行速度。C++11提供了std::thread库，可以方便地实现多线程编程。
利用硬件加速：如果程序中有大量的数学计算，可以考虑使用硬件加速技术（如GPU或OpenCL）来提高程序的运行速度。
减少内存分配和释放：频繁的内存分配和释放会导致程序运行缓慢。尽量减少不必要的内存分配和释放操作，或者使用内存池等技术来提高内存管理效率。
关闭不必要的服务和进程：确保关闭了不必要的服务和进程，以减少系统资源的占用，从而提高程序的运行速度。
更新系统和驱动程序：确保系统和驱动程序都是最新版本，以获得最佳的性能和兼容性。
考虑使用更快的硬件：如果程序对硬件的依赖较大，可以考虑升级硬件（如CPU、内存或硬盘）来提高程序的运行速度。