要优化Go语言应用的内存占用和垃圾回收效率，可以采取以下几个方面的优化策略：
减少内存分配：避免频繁的内存分配，可以使用内存池和对象池来复用对象，减少内存分配的次数和开销。还可以使用sync.Pool来实现对象的复用，避免频繁的内存分配和垃圾回收。
避免内存泄漏：确保没有任何无用的对象存在，否则会导致内存泄漏。特别是在闭包中使用变量时，要注意变量的生命周期，避免意外的引用导致内存泄漏。
减少内存占用：优化数据结构的设计，减少不必要的字段或数据结构的使用。使用指针和引用可以减少内存占用，避免不必要的拷贝。
调整垃圾回收参数：可以通过调整垃圾回收器的参数来优化垃圾回收的效率。例如，可以调整GC的阈值、并发度和GC模式等参数，以适应不同场景下的内存使用情况。
并发使用：利用并发来减少垃圾回收的停顿时间。可以使用多个goroutine并发进行垃圾回收，减少垃圾回收对应用的影响。
使用profiling工具：使用Go语言提供的profiling工具，如pprof和trace等，来分析应用的内存使用情况和性能瓶颈。通过分析profiling数据，可以找出内存占用较大的地方，进行有针对性的优化。
避免内存拷贝：尽量避免不必要的内存拷贝操作。可以使用切片、字节缓冲区等数据结构来避免数据的复制。另外，可以使用unsafe包来直接操作内存，避免不必要的内存拷贝。
总之，优化Go语言应用的内存占用和垃圾回收效率需要综合考虑代码的设计、数据结构的选择和垃圾回收器的参数调优等方面。最重要的是通过分析和测试，找出应用中的性能瓶颈，并针对性地进行优化。