MongoDB的列表分片方法是使用分片键对数据进行分片。以下是使用MongoDB进行列表分片的步骤：
设计分片键：选择用于分片的字段，并确保它能够支持平衡的数据分布。常见的选择是具有高基数（cardinality）和均匀分布的字段。
启用分片：在MongoDB中启用分片功能，可以通过运行mongos进程来实现，作为应用程序和分片集群之间的路由器。
创建分片集群：启用分片后，需要创建一个分片集群。一个分片集群是由多个分片组成的，每个分片可以部署在单独的服务器上。
添加分片：将分片添加到集群中，可以通过运行sh.addShard()命令或使用rs.add()命令将分片添加到复制集中。
定义分片键范围：为了确保数据被正确地分配到各个分片上，需要定义每个分片所负责的分片键范围。可以使用sh.addTagRange()命令来定义范围。
启用分片集合：选择要进行分片的集合，并使用sh.enableSharding()命令启用分片。
定义分片策略：为了将数据均匀地分布在分片中，需要定义分片策略。可以使用sh.shardCollection()命令来定义分片策略。
监控和管理：使用MongoDB提供的工具和命令来监控和管理分片集群，如sh.status()、sh.addTag()和sh.removeShard()等命令。
通过以上步骤，可以将MongoDB中的数据进行分片，并实现数据的水平扩展和负载均衡。