在VirtualBox中安装Ubuntu系统的步骤如下：
- 下载并安装VirtualBox：
- 访问VirtualBox官方网站（VirtualBox官网），下载适合你的操作系统的安装程序。
- 运行下载的安装程序，并按照提示完成安装。
- 下载Ubuntu镜像文件：
- 访问Ubuntu官方网站（Ubuntu官网），下载最新版本的Ubuntu桌面版ISO镜像文件。建议选择长期支持（LTS）版本，如Ubuntu 24.04 LTS。
- 如果官网访问速度较慢，可以考虑使用国内的镜像站点，如清华大学开源软件镜像站（清华大学镜像站）。
- 创建新的虚拟机：
- 打开VirtualBox，点击“新建”按钮。
- 输入虚拟机的名称，选择类型为Linux，版本选择Ubuntu（64位）。
- 根据你的计算机内存大小，合理分配虚拟机的内存大小。
- 选择“创建一个新的虚拟硬盘现在”，然后点击“创建”。
- 在弹出的对话框中，选择虚拟硬盘文件类型（建议使用默认的VDI），分配虚拟硬盘大小，并点击“创建”。
- 配置虚拟机：
- 选择刚刚创建的虚拟机，点击“设置”。
- 在设置窗口中，配置虚拟机的内存大小、网络适配器（建议使用NAT模式以便虚拟机与宿主机通信）和存储选项（选择刚刚创建的虚拟硬盘）。
- 点击“确定”保存设置。
- 启动虚拟机：
- 在VirtualBox管理界面上，选择新创建的虚拟机，点击“启动”按钮。
- 在弹出的对话框中，选择“安装Ubuntu”并点击“启动”。
- 安装Ubuntu：
- 按照屏幕上的提示，选择语言、键盘布局等选项。
- 在“准备安装Ubuntu”界面，选择“安装Ubuntu”，并点击“继续”。
- 在“安装类型”界面，选择“清除整个磁盘并安装Ubuntu”，然后点击“现在安装”。
- 在“安装摘要”界面，确认安装设置，点击“开始安装”。
- 等待安装过程完成，期间可能会提示输入用户名和密码。
- 完成安装：
- 安装完成后，虚拟机会重新启动。
- 点击“开始”菜单，输入用户名和密码登录Ubuntu系统。
如果在安装过程中遇到任何问题，可以参考VirtualBox的帮助文档或在网上搜索相关的解决方案。