总体评价
在Ubuntu上，FileZilla作为FTP/SFTP客户端表现稳定，适合日常与中等规模的数据传输。它支持断点续传、传输队列、标签页以及超过 4 GB的大文件传输，安装便捷（如通过sudo apt install filezilla或Flatpak）。实际传输速率更多受网络带宽、协议与服务器配置限制，而非客户端本身；在跨公网或高丢包环境下，启用SFTP/FTPS可提升可靠性。
影响性能的关键因素
- 文件规模与数量：大量小文件因频繁建立/拆除控制连接，整体吞吐会显著下降；大文件更能接近带宽上限。
- 协议与加密：明文FTP最快但不加密；FTPS（显式/隐式 TLS）与SFTP（基于 SSH）更安全，但加密会带来一定 CPU 与带宽开销。
- 并发与模式：适度增加同时传输/连接数可提升吞吐；位于NAT/防火墙后优先使用**被动 FTP（PASV）**以避免连接被拦截。
- 服务器与路径：服务器限速、磁盘 I/O、路径深度与权限校验都会影响速度表现。
提升速度的可操作设置
- 协议选择：优先使用SFTP或FTP over TLS（FTPS）；在公网/不可信网络中避免明文 FTP。
- 并发传输：在站点管理器或“传输设置”中启用并合理调大同时传输/连接数（避免过高导致服务器限速或被封）。
- 被动模式：在站点管理器将传输模式设为被动（PASV），并在服务器端正确配置被动端口范围与防火墙放行。
- 断点续传与队列：对不稳定链路或长时间任务启用断点续传，用传输队列稳定跑批。
- 大文件场景：尽量以单个大文件方式传输；若必须传海量小文件，可先打包为tar/zip再传，完成后解包。
稳定性与常见问题排查
- 连接被拒：若使用SFTP连接 Ubuntu 提示“连接被拒绝”，通常是未安装OpenSSH 服务器，可执行：sudo apt-get install openssh-server。
- TLS/CPU 异常：历史上某些旧版 libgnutls 与 FileZilla 存在兼容与高 CPU 问题；建议使用较新版本的 FileZilla 与系统库以避免此类问题。
- 性能波动：若小文件传输很慢，先排除网络质量与服务器限速；必要时改用SFTP/FTPS并调整并发数。
- 资源监控：用top、free等命令观察 CPU、内存与 I/O，确认瓶颈是否在客户端、服务器或网络。