C语言中的递归函数效率通常不如迭代方法，因为递归函数涉及到函数调用开销、栈空间的消耗以及可能的重复计算。然而，在某些情况下，递归函数可以更简洁、清晰地解决问题。
递归函数的效率受以下因素影响：
函数调用开销：每次函数调用都会产生一定的开销，包括参数传递、栈帧分配等。对于大量的递归调用，这可能会导致性能下降。
栈空间消耗：递归函数会使用系统栈来存储局部变量和返回地址。当递归层数过深时，可能会导致栈溢出。此外，大量的栈空间消耗也会影响性能。
重复计算：递归函数可能会产生大量的重复计算，尤其是在没有进行优化的情况下。这会导致额外的性能损失。
尽管如此，在某些情况下，递归函数仍然可以提高代码的可读性和可维护性。为了提高递归函数的效率，可以尝试以下方法：
尾递归优化：尾递归是指在递归函数的最后一步调用自身。许多编译器和解释器可以对尾递归进行优化，将其转换为迭代形式，从而减少函数调用开销和栈空间消耗。
记忆化：记忆化是一种优化技术，通过将已经计算过的结果存储起来，避免重复计算。这可以显著提高递归函数的效率。
自底向上的方法：将递归问题转换为迭代问题，从最小的子问题开始，逐步解决更大的子问题。这种方法可以减少函数调用开销和栈空间消耗。