Java VisualVM是一个用于监视、分析和调优Java应用程序的工具。它可以提供实时的性能数据和内存使用情况，帮助开发人员识别和解决应用程序的性能问题。
Java VisualVM的用法如下：
启动Java VisualVM：在JDK安装目录的bin文件夹中找到jvisualvm.exe（Windows）或jvisualvm（Linux/Mac），双击运行。
监视本地或远程Java应用程序：在Java VisualVM中，选择“本地”选项卡，可以监视本地正在运行的Java应用程序；选择“远程”选项卡，可以远程连接并监视正在运行的远程Java应用程序。
查看应用程序概要信息：在应用程序列表中选择要监视的应用程序，可以查看该应用程序的概要信息，包括进程ID、主类、启动时间等。
监视应用程序的性能数据：选择“监视”选项卡，可以实时监视应用程序的性能数据，包括CPU使用率、内存使用情况、线程数量等。
分析应用程序的性能瓶颈：选择“剖析”选项卡，可以对应用程序进行剖析，找到性能瓶颈所在的方法和代码行，帮助优化应用程序的性能。
分析应用程序的内存使用情况：选择“内存”选项卡，可以查看应用程序的内存堆栈、对象数量、对象大小等信息，帮助识别内存泄漏和优化内存使用。
监视线程活动：选择“线程”选项卡，可以查看应用程序中正在运行的线程，包括线程状态、堆栈跟踪等信息，帮助识别死锁和性能问题。
监视垃圾回收：选择“垃圾回收”选项卡，可以查看应用程序的垃圾回收情况，包括GC次数、GC时间、堆内存使用情况等。
导出和保存数据：在Java VisualVM中，可以将监视的性能数据和分析结果导出为不同的格式，如文本、HTML、CSV等。也可以将整个监视会话保存为一个快照文件，以便后续分析。
总之，Java VisualVM提供了丰富的功能和工具，帮助开发人员监视、分析和调优Java应用程序，以提高性能和优化资源利用。