在Mac上上传文件到VPS，可以使用以下几种方法：
scp /本地文件路径 用户名@VPS_IP地址:/远程文件路径
其中，/本地文件路径是要上传的文件在本地的路径，用户名是VPS上的用户名，VPS_IP地址是VPS的IP地址，/远程文件路径是要上传到VPS上的路径。
使用FTP软件：在Mac上安装一个FTP客户端软件，比如FileZilla，然后配置连接信息，包括VPS的IP地址、用户名、密码等。连接成功后，可以直接将本地文件拖拽到VPS的文件目录中。
使用SFTP协议：在Mac上安装一个支持SFTP协议的文件传输软件，比如Cyberduck，然后配置连接信息，包括VPS的IP地址、用户名、密码等。连接成功后，可以直接将本地文件拖拽到VPS的文件目录中。
无论使用哪种方法，都需要确保VPS上已经安装了相应的服务和软件，比如SSH服务和FTP服务，以便能够进行文件传输。