要优化Java方法的性能，您可以遵循以下建议：
选择正确的数据结构：根据需要选择最合适的数据结构，如ArrayList、LinkedList、HashSet、HashMap等。选择合适的数据结构可以提高代码的执行效率。
使用局部变量：尽量将变量的作用域限制在最小范围内，这样可以提高代码的可读性和可维护性。
避免使用全局变量：全局变量可能导致不必要的副作用和性能下降。尽量使用局部变量和方法参数传递数据。
减少循环内的计算：将循环内不需要重复计算的部分提取到循环外，以减少计算次数。
使用缓存：对于计算量大且结果可重用的方法，可以使用缓存来存储结果，以提高性能。
使用StringBuilder而非String：在进行字符串拼接操作时，使用StringBuilder而非String，因为StringBuilder的性能更高。
利用懒加载：对于资源密集型对象，可以使用懒加载策略，即在需要时才创建对象，以减少内存占用和提高性能。
减少对象创建：尽量重用对象，避免频繁创建和销毁对象，以减少垃圾回收的开销。
优化循环：使用增强型for循环（for-each）替代传统的for循环，以提高可读性。同时，避免在循环中使用length()或size()方法，将其提取到循环外。
使用多线程：在适当的场景下，使用多线程可以提高程序的执行效率。但要注意线程安全和同步问题。
利用Java性能分析工具：使用Java性能分析工具（如VisualVM、JProfiler等）定位性能瓶颈，针对性地进行优化。
代码重构：定期进行代码重构，消除代码的坏味道，提高代码质量。
请注意，优化代码时要权衡性能、可读性和可维护性。过度优化可能导致代码难以理解和维护。在进行优化时，要根据实际需求和场景来判断。