要通过Java进程线程提升程序运行效率，可以采取以下策略：
合理创建线程：避免创建过多的线程，因为每个线程都会占用一定的系统资源。根据系统的CPU核心数来创建合适的线程数量。通常，线程数量可以设置为CPU核心数的1倍或2倍。
使用线程池：Java提供了ExecutorService和Executors工具类，可以用来创建和管理线程池。线程池可以有效地复用线程，减少线程创建和销毁的开销，提高系统性能。
合理安排任务：将任务分解为多个子任务，并将这些子任务分配给不同的线程执行。这样可以充分利用多核处理器的优势，提高程序运行效率。
使用并发工具类：Java提供了许多并发工具类，如CountDownLatch、CyclicBarrier、Semaphore等，可以用来协调多个线程之间的执行顺序和并发度。合理使用这些工具类可以提高程序的执行效率。
优化同步操作：在使用多线程时，同步操作是不可避免的。但是，过度的同步操作会导致线程经常等待获取锁，从而降低程序运行效率。因此，需要仔细分析程序中的同步操作，尽量减少不必要的同步，或者使用更高效的同步方式，如读写锁、原子操作等。
使用高效的数据结构：Java提供了许多线程安全的数据结构，如ConcurrentHashMap、CopyOnWriteArrayList等。使用这些数据结构可以减少同步开销，提高程序运行效率。
调整堆内存设置：合理调整Java虚拟机的堆内存设置，如增大堆内存大小、调整新生代和老年代的比例等，可以提高程序的运行效率。
使用性能分析工具：使用Java性能分析工具（如VisualVM、JProfiler等）定位程序中的性能瓶颈，针对性地进行优化。
通过以上策略，可以有效地提升Java进程线程的程序运行效率。在实际应用中，需要根据具体场景和需求进行选择和调整。