安装Win7系统的步骤如下：
首先确保你有一张Win7安装光盘或者一个U盘的Win7安装镜像。
将安装光盘插入笔记本光驱，或者将U盘插入笔记本的USB接口。
开机时按下开机键，并在联想启动界面出现时按下相应的按键（通常是F2、F10、F12等，具体键位取决于你的笔记本型号）进入BIOS设置界面。
在BIOS设置界面中找到“启动顺序”或“Boot Order”等选项。确保光驱或U盘被设置为第一启动设备。
保存并退出BIOS设置界面，笔记本将会重新启动。
在启动过程中，按下任意键进入Win7安装界面。
在安装界面中选择相应的语言、时区和键盘布局，然后点击“下一步”。
点击“安装现在”开始安装过程。
在安装过程中，按照界面提示进行操作。
在安装程序完成后，笔记本将会重新启动。
在重启后，根据提示进行一些基本设置，如设置用户名、密码等。
安装完成后，你可以根据需要安装驱动程序、软件和个人文件等。
请注意，在安装Win7系统之前，建议备份重要文件，并确保您的笔记本符合Win7系统的最低硬件要求。