在Java中，可以使用Jackson、Gson等库来将Map转换为JSON字符串。通常情况下，这些库的效率都很高，可以在很短的时间内完成转换操作。
但是，如果Map中包含大量数据，转换为JSON字符串可能会消耗较多的时间和内存。在这种情况下，可以考虑使用流式处理来避免一次性将整个Map转换为JSON字符串，而是逐个元素地转换并写入输出流。
另外，还可以使用异步处理或批处理来提高效率，将大量的Map数据分批转换为JSON字符串，以减少单次转换的时间和内存消耗。
总的来说，对于一般大小的Map转换为JSON字符串，通常不会有明显的性能问题。但是对于大量数据的转换，需要注意内存和时间消耗，可以通过一些优化手段来提高效率。