使用索引可以提高查询效率，下面是一些使用和优化Oracle索引的方法：
1. 确保表中的列上有索引：可以通过创建主键、唯一约束或创建索引来确保表中的列上有索引。
2. 考虑使用复合索引：复合索引是基于多个列的索引，可以提高查询效率。在创建复合索引时，要考虑查询中经常使用的列组合。
3. 避免在索引列上使用函数：如果在索引列上使用函数，会导致索引失效。可以通过在查询中使用函数来处理数据，而不是在索引上使用函数。
4. 避免在索引列上进行类型转换：如果在索引列上进行类型转换，会导致索引失效。可以通过在查询中使用相同类型的值来避免类型转换。
5. 统计分析索引：使用Oracle提供的统计分析工具可以帮助确定索引是否被有效使用，以及是否需要优化。
6. 避免使用过多的索引：过多的索引会增加插入、更新和删除的开销，并且可能导致索引失效。只创建必要的索引，避免创建不必要的索引。
7. 定期重新组织索引：当表的数据发生变化时，索引可能会变得不连续，可以通过重新组织索引来提高查询效率。
8. 使用提示指定索引：在查询中使用提示指定使用某个索引，可以强制查询使用指定的索引。
9. 使用位图索引：对于具有少量不同取值的列，可以考虑使用位图索引，以减少索引的存储空间和提高查询效率。
10. 使用索引合并：当一个查询涉及到多个索引时，可以使用索引合并来提高查询效率。
以上是一些常用的Oracle索引使用和优化的方法，具体的使用和优化策略可以根据实际情况进行调整。