要将Windows 7免费升级到Windows 10，您可以按照以下步骤进行操作：
首先，确保您的计算机符合Windows 10的系统要求。您的计算机必须具备1GHz或更快的处理器、1GB RAM（32位）或2GB RAM（64位）、16GB硬盘空间（32位）或20GB硬盘空间（64位）以及DirectX 9兼容的图形设备。
在开始菜单中，打开“控制面板”并选择“Windows Update”（Windows更新）选项。
在Windows Update窗口中，点击左侧的“检查更新”按钮。这将检查是否有可用的更新。
如果有可用的更新，您将看到一个名为“可选更新”（Optional Updates）的选项。
在“可选更新”选项中，查找一个名为“升级到Windows 10”的更新。这是一个重要的更新，将允许您升级到Windows 10。
选择并安装这个更新。
安装完成后，您将需要重启您的计算机。
在重启后，您将看到一个名为“Get Windows 10”（获取Windows 10）的通知图标出现在任务栏中。点击这个图标。
在弹出的窗口中，点击“立即获取”（Reserve your free upgrade）按钮。这将向Microsoft注册您的计算机，以便在Windows 10可用时通知您。
一旦Windows 10准备就绪，您将收到一个通知。点击通知，然后按照提示完成升级过程。
请注意，尽管Windows 10一直提供免费升级选项，但这一服务可能随着时间的推移而结束。因此，如果您有意升级，请尽早完成操作。