HDFS通过以下方式来保证数据的一致性和完整性：
复制：HDFS会将数据分为多个块，并在集群中的不同节点上存储多个副本。这样即使某个节点发生故障，仍然可以从其他节点获取数据。
写入操作的原子性：在写入数据时，HDFS会先将数据写入到临时文件中，等写入完成后再将临时文件替换成正式文件。这样可以确保写入操作的原子性，即要么写入成功，要么写入失败，不会出现数据写入不完整的情况。
校验和（Checksum）：HDFS会为每个数据块计算一个校验和，并将校验和存储在NameNode中。在读取数据时，HDFS会重新计算校验和并与之前存储的校验和进行比对，以确保数据的完整性。
快照（Snapshot）：HDFS支持创建快照来保存数据的副本，以便在数据损坏或意外删除时进行恢复。
通过以上方式，HDFS可以有效地保证数据的一致性和完整性。