为了确保HashMap的get方法效率，可以遵循以下几点建议：
选择合适的初始容量和负载因子：在创建HashMap时，可以通过传递初始容量和负载因子来优化性能。初始容量决定了HashMap的大小，而负载因子决定了何时进行扩容。选择合适的值可以减少扩容次数，从而提高性能。通常情况下，负载因子默认值为0.75，这是一个比较理想的值。
使用高效的哈希函数：HashMap使用哈希函数将键映射到值。为了提高性能，应该使用高效的哈希函数，使得键能够均匀分布在哈希表中。另外，尽量避免使用哈希冲突较多的键，以减少查找时间。
减少哈希冲突：尽量使用具有良好分布特性的键，以减少哈希冲突的可能性。此外，可以通过调整HashMap的初始容量和负载因子来减少冲突。
避免使用不可变对象作为键：使用不可变对象（如String、Integer等）作为键可以提高性能，因为它们的哈希值在创建时就已经计算好了，不需要再次计算。
优化HashMap的结构：当HashMap中的元素数量达到一定程度时，会自动扩容。为了避免过多的扩容操作，可以预先设置一个合适的初始容量。此外，可以考虑使用其他数据结构（如ConcurrentHashMap）来提高并发性能。
使用最新的JDK版本：不断优化和改进的JDK版本可能包含对HashMap性能的改进。因此，使用最新的JDK版本可以确保你使用的是最优的HashMap实现。
总之，为了确保HashMap的get方法效率，需要关注初始容量、负载因子、哈希函数、键的选择以及使用的JDK版本等方面。在实际应用中，可以根据具体需求和场景进行调整和优化。