要启用或禁用Microsoft Update，可以按照以下步骤操作：
打开控制面板。在Windows操作系统中，可以通过在开始菜单中搜索“控制面板”来找到它。
在控制面板中，选择“Windows Update”或“Windows安全和更新”选项。在不同的Windows版本中，该选项的名称可能会有所不同。
在Windows Update设置页面中，可以看到一个“更改设置”或类似的按钮。点击它。
在更改设置页面中，可以看到一个“重要更新”或类似的选项。选择“永不检查更新”来禁用Microsoft Update。选择“自动下载和安装更新”或类似的选项来启用Microsoft Update。
点击“确定”或“应用”按钮以保存更改。
请注意，禁用Microsoft Update将导致您无法获取最新的安全更新和修补程序。因此，我们建议您在禁用Microsoft Update之前，仔细考虑其可能带来的风险，并确保您有其他有效的安全保护措施。