SQL索引可以显著提高查询性能，特别是在大型数据库中。通过使用索引，数据库引擎可以更快地找到所需的数据，而不必扫描整个表。索引可以减少查询的执行时间，并且可以帮助数据库避免进行全表扫描。
然而，索引也可能会对性能产生负面影响。过多的索引会增加写入操作的开销，因为每次插入、更新或删除操作都需要更新索引。此外，索引需要额外的存储空间，并且在某些情况下可能导致查询优化器选择了不合适的索引，从而降低了性能。
综上所述，SQL索引对性能的影响取决于数据库的大小、数据的复杂性、查询的类型以及索引的使用方式。在设计数据库时，需要仔细考虑哪些列需要索引，以及如何有效地利用索引来提高性能。