在VirtualBox中恢复Ubuntu虚拟机可以通过以下几种方法实现：
使用VirtualBox的备份和恢复功能
- 备份虚拟机：
- 关闭虚拟机并确保其完全关闭。
- 在VirtualBox管理器中，选择你要备份的虚拟机，点击菜单栏中的“文件” > “备份”。
- 输入备份名称和描述，选择备份类型（通常是“完整”或“常规”），选择备份存储位置，然后点击“开始”按钮开始备份。
- 恢复虚拟机：
- 确保你已经安装了与备份时相同的VirtualBox版本。
- 在VirtualBox管理器中，点击菜单栏中的“文件” > “恢复”。
- 在备份列表中，选择你想要恢复的备份文件，确认恢复类型与备份类型一致，选择恢复位置，然后点击“恢复”按钮开始恢复。
使用快照恢复
- 打开VirtualBox管理界面，选择要恢复的虚拟机，点击“设置”。
- 在虚拟机的设置窗口中，选择“存储”选项卡，然后点击“快照”按钮。
- 找到你想要恢复的快照，点击该快照旁边的“还原”按钮，虚拟机将会被恢复到该快照的状态。
使用Boot Repair工具
- 下载boot-repair-disk系统镜像(boot-repair-disk-64bit.iso)。
- 使用Ventoy或其他工具将ISO制作成U盘启动盘。
- 启动VirtualBox虚拟机，选择从U盘启动。
- 进入带有boot repair工具的Live版Ubuntu系统，选择“Recommended repair”自动进行修复操作。
使用命令行恢复
- 打开终端（按Ctrl + Alt + T）。
- 使用以下命令启动虚拟机，将<VM_Name>替换为你的虚拟机名称：
VBoxManage startvm <VM_Name>
例如，如果你的虚拟机名为“XP”，则命令为：
VBoxManage startvm XP
使用导入导出功能
- 导出虚拟机：
- 在VirtualBox的GUI菜单中，选择“文件” -> “导出虚拟机”。
- 按照提示完成导出过程，导出的文件通常是.ova和.vmdk格式。
- 导入虚拟机：
- 在另一台主机上，选择“文件” -> “导入虚拟机”。
- 按照向导选择之前导出的.ova和.vmdk文件，然后完成导入过程。
在执行任何恢复操作之前，请务必备份虚拟机中的重要数据和文件，以防数据丢失。