推荐使用PHP strict规范的原因主要包括提高代码的类型安全性和健壮性，以及通过强制遵守编码规范来减少错误和提高代码质量。以下是详细介绍：
提高代码的类型安全性和健壮性
- 类型检查：严格模式通过强制类型检查，确保函数参数和返回值的类型与声明的类型相匹配。这有助于在运行时捕捉到类型错误，从而避免因类型不匹配导致的意外行为或安全漏洞。
- 减少错误：严格模式不允许进行类型转换，这迫使开发者在编写代码时明确处理类型问题，从而减少因类型转换不当引起的错误。
通过强制遵守编码规范来减少错误和提高代码质量
- 变量必须声明后再使用：这有助于减少未定义变量使用导致的错误。
- 函数的参数不能有同名属性：这可以避免函数参数与对象属性名冲突，从而减少潜在的错误。
- 不能对只读属性赋值：这有助于保护对象的封装性，防止意外修改只读属性。
对性能的影响
虽然严格模式可能会对性能产生一定影响，但这种影响通常可以忽略不计。PHP 7引入的类型声明和优化措施，如HashTable的改进，实际上在大多数情况下提高了性能。
综上所述，使用PHP strict规范可以提高代码的安全性和质量，同时，尽管可能会对性能产生一些影响，但这种影响通常是正面的。因此，推荐在PHP开发中使用strict规范。