Linux Overlay文件系统与传统文件系统相比具有以下优势：
OverlayFS通过写时复制（Copy-on-Write）机制，仅复制修改的部分，从而节省存储空间。这对于需要频繁更新文件的应用场景尤为重要。
OverlayFS仅在必要时合并文件，降低了存储和I/O开销。这意味着在大多数情况下，系统的资源利用效率会更高。
OverlayFS允许动态地添加或移除文件系统层，提供了极高的灵活性。这在容器技术中尤其有用，因为可以轻松地创建和管理不同版本的文件系统层。
在容器启动时，OverlayFS只需拉取必要的镜像层，加快了部署速度。这对于需要快速迭代和持续集成的软件开发流程非常有利。
OverlayFS便于管理和回滚到之前的镜像状态，这对于需要版本控制的应用程序来说是一个重要优势。
OverlayFS提供了良好的文件系统隔离，适合容器化环境。这确保了不同容器之间的数据不会相互干扰，提高了安全性和可靠性。
OverlayFS的设计相对简单，易于集成到Linux内核中。这使得它成为了一个稳定且可靠的解决方案。
OverlayFS通过将多个目录（层）叠加，形成一个统一的文件系统视图，使得用户可以在一个视图下访问这些层的文件和目录。
OverlayFS支持镜像的增量更新，只更新有变化的部分，提高了效率。
综上所述，Linux Overlay文件系统在存储效率、资源利用、灵活性、部署速度、版本控制、隔离性、设计简洁性、文件系统叠加、镜像增量更新等方面具有明显优势，特别适用于容器化技术和需要高效存储和快速文件系统层叠的场景。