要通过 C# 优化 .NET Framework 的性能，可以遵循以下建议：
选择正确的数据结构：根据需求选择合适的数据结构，例如 List、Dictionary、HashSet 等。选择合适的数据结构可以提高代码的执行效率。
使用 StringBuilder 而不是 String：在需要多次连接字符串时，使用 StringBuilder 而不是 String，因为 String 类型是不可变的，每次连接都会创建一个新的实例，而 StringBuilder 是可变的，可以在原有基础上进行修改。
避免使用全局变量和静态变量：尽量减少全局变量和静态变量的使用，以减少内存消耗。
使用并行编程：利用多核处理器，使用 Parallel.For、Parallel.Foreach 等方法实现并行计算，从而提高程序性能。
优化循环：避免在循环中进行重复计算，将固定值提取到循环外；减少循环次数，避免不必要的循环。
使用懒加载：当对象需要时才进行初始化，避免一开始就创建所有对象，节省内存空间和提高程序启动速度。
使用缓存：将常用数据缓存起来，避免重复计算，提高程序运行速度。
优化 LINQ 查询：尽量使用 Join 而不是 SelectMany，避免使用 ToList() 或 ToArray() 转换集合类型，减少内存分配。
使用异步编程：使用 async/await 关键字实现异步编程，避免阻塞主线程，提高程序响应速度。
优化异常处理：尽量避免在循环中使用 try-catch 语句，将异常处理放在循环外部；只捕获需要处理的异常，避免捕获所有异常。
使用 Dispose 方法：在使用完 IDisposable 对象后，及时调用 Dispose 方法释放资源，避免内存泄漏。
优化事件处理：尽量减少事件的使用，避免不必要的事件触发；使用弱引用（WeakReference）存储事件处理器，避免内存泄漏。
使用性能分析工具：使用 Visual Studio 自带的性能分析工具（Performance Profiler）分析程序性能，找出性能瓶颈，针对性地进行优化。
优化算法：根据实际需求选择合适的算法，避免使用低效算法。
使用编译器优化：在项目属性中启用“优化代码”选项，让编译器自动进行代码优化。
通过以上方法，可以有效地优化 .NET Framework 的性能。在实际开发过程中，需要根据项目需求和场景选择合适的优化方法。