在Debian系统上，你可以使用以下工具来监控和优化系统性能：
使用top命令：top是一个命令行工具，可以显示系统中运行的进程和资源使用情况。通过top命令，你可以查看系统的负载情况、CPU和内存使用情况等。
使用vmstat命令：vmstat是一个用于监控系统虚拟内存使用情况的工具。通过vmstat命令，你可以查看系统的内存、虚拟内存、CPU等指标。
使用iostat命令：iostat是一个用于监控系统磁盘I/O性能的工具。通过iostat命令，你可以查看系统磁盘的读写速度、I/O等指标。
使用sar命令：sar是一个系统性能监控工具，可以用来收集、报告系统的各种性能指标，如CPU利用率、内存利用率、磁盘I/O等。
使用sysstat工具包：sysstat是一个包含多个系统性能监控工具的工具包，包括sar、iostat、mpstat等。使用sysstat工具包可以更全面地监控系统性能。
使用性能优化工具：在Debian系统上，你还可以使用一些性能优化工具，如htop、iftop、nethogs等，来监控和优化系统性能。
通过以上工具，你可以实时监控系统性能，并根据监控结果来调整系统配置和优化性能。