在Debian系统上，MongoDB数据恢复的方法主要包括以下几种：
如果有定期的备份文件，可以使用mongorestore命令将备份文件中的数据恢复到MongoDB数据库中。这是最直接和最常用的恢复方法。
如果你的MongoDB集群使用了复制集，可以在某个成员发生故障时，将其重新加入复制集，使其从其他正常成员同步数据。
MongoDB的操作日志(oplog)记录了所有的修改操作。通过回放oplog中的操作，可以将数据恢复到故障之前的状态。
市面上有多种第三方工具如MongoDB Repair、MongoDB Rescue、MongoDB Backup Manager等，这些工具可以通过修复损坏的数据库文件、恢复删除的文件等方式来进行数据恢复。。
以上就是在Debian系统上恢复MongoDB数据的方法，希望对您有所帮助。