要建立一个网站，您可以按照以下步骤进行：
选择一个免费虚拟主机试用的服务提供商。在日本，一些常见的免费虚拟主机提供商包括Xrea、FC2等。您可以在他们的官方网站上注册并获得免费试用账户。
注册一个域名。域名是网站的网址，您需要注册一个独特的域名以便访问您的网站。在日本，您可以通过各种域名注册服务商注册域名，例如GMO云、Onamae等。
设置DNS解析。在您注册域名后，您需要将域名指向您的虚拟主机。这通常涉及到在域名注册商的控制面板中设置DNS解析记录，将域名指向虚拟主机的IP地址。
登录虚拟主机控制面板。一旦您的域名解析设置完成，您可以使用您的虚拟主机账户提供的登录信息登录到虚拟主机的控制面板。
创建数据库。如果您打算使用动态内容（例如博客、论坛等），您需要创建一个数据库来存储网站的数据。在控制面板中，您可以找到创建数据库的选项。
上传网站文件。将您的网站文件上传到虚拟主机。通常，您可以使用FTP客户端（例如FileZilla）来上传文件。您需要将文件上传到虚拟主机提供的公共文件夹或指定的网站目录中。
配置网站设置。根据您的需求，您可以在虚拟主机控制面板中配置网站的设置，例如设置主题、插件、邮件设置等。
测试网站。在所有设置完成后，您可以使用您的域名来访问您的网站，检查是否正常运行。
请注意，免费虚拟主机通常有一些限制，例如存储空间、带宽等。如果您的网站需要更多资源或功能，您可能需要考虑升级到付费虚拟主机或其他托管方案。