在Scala中，val和var都用来声明变量，但它们之间有以下区别：
val声明的变量是不可变的，一旦赋值后就不能再被修改，类似于Java中的final关键字。而var声明的变量是可变的，可以随时修改其值。
val声明的变量更符合函数式编程的思想，因为它可以避免副作用和不可预料的变化。在函数式编程中，尽量使用不可变变量来保证代码的可靠性和稳定性。
使用val可以提高代码的可读性和可维护性，因为不可变变量使得代码更容易理解和推理。而使用var可能会导致变量被意外修改，增加代码的复杂性。
总之，尽量使用val声明变量，除非确实需要在程序中修改变量的值。这样可以使代码更加清晰、简洁和可靠。