XML和JSON都是用来表示数据的格式，但它们在结构和语法上有很大的区别。
XML（可扩展标记语言）是一种标记语言，它使用标签来描述数据的结构和内容。XML的语法比较冗长，标签需要成对出现，标签需要封闭，同时还需要定义DTD（文档类型定义）或者XSD（XML模式定义）来描述数据的结构。XML适合用于表示复杂的数据结构和文档。
JSON（JavaScript对象表示）是一种轻量级的数据交换格式，它采用键值对的形式来表示数据。JSON的语法比较简洁，易于阅读和编写，而且可以直接在JavaScript代码中使用。JSON适合用于在不同的系统之间传递数据。
在实际应用中，JSON比XML更受欢迎，因为它更简洁、易于解析和处理，同时也更适合在互联网上传输数据。但是在一些特定的情况下，比如需要描述复杂的数据结构或者需要在数据中包含元数据时，XML可能更适合一些。
总的来说，XML和JSON都有各自的优缺点，具体使用哪种格式取决于具体的需求和场景。