在C语言中，优化int类型以提高性能通常涉及到以下几个方面：
选择合适的数据类型：根据实际需求选择合适的整数类型。例如，如果你知道一个变量只会存储较小的正数，可以使用short或unsigned short来节省内存空间和提高缓存利用率。同样，如果你需要存储较大的整数，可以使用long long或unsigned long long。
使用位操作：当适用时，使用位操作代替乘法、除法和模运算。例如，将一个整数乘以2可以通过左移操作实现（x << 1），而将一个整数除以2可以通过右移操作实现（x >> 1）。
循环展开：在循环中，尝试减少迭代次数以提高性能。例如，将每次迭代处理两个元素而不是一个元素。这可以减少循环控制开销并提高缓存利用率。
使用编译器优化选项：使用编译器提供的优化选项，例如-O2或-O3，以启用自动优化。这些选项可以帮助编译器自动执行一些优化，例如函数内联、循环展开等。
避免不必要的类型转换：在表达式中，尽量避免不必要的类型转换，因为它们可能导致额外的运行时开销。确保在表达式中使用相同的数据类型，以减少类型转换的需求。
使用局部变量：在函数中，尽量使用局部变量而不是全局变量。局部变量通常存储在堆栈上，访问速度更快。此外，局部变量的作用域有限，可以减少错误和潜在的数据竞争。
减少函数调用开销：在性能关键的代码段中，尽量减少函数调用。可以考虑将一些简单的函数内联，或者将多个函数合并为一个更大的函数以减少调用开销。
使用缓存：在处理大量数据时，尽量使用缓存来减少内存访问次数。例如，可以使用数组来存储经常访问的数据，以提高缓存利用率。
使用SIMD指令：在支持SIMD（单指令多数据）指令集的处理器上，可以使用SIMD指令来并行处理多个数据。这可以显著提高性能，特别是在处理大量数据时。例如，SSE（Streaming SIMD Extensions）和AVX（Advanced Vector Extensions）是常见的SIMD指令集。
分析和调优：使用性能分析工具（如gprof、perf等）来识别代码中的性能瓶颈。根据分析结果，对代码进行调优以提高性能。
请注意，这些建议可能因编译器、处理器和操作系统的不同而有所不同。在进行任何优化之前，请确保了解目标平台的特性，并始终使用性能分析工具来验证优化的效果。