在Debian系统上使用FileZilla时，如果遇到卡顿问题，可以尝试以下几种方法来解决：
增加同时连接数
- 打开FileZilla，点击“编辑”菜单，然后选择“设置”。
- 在设置窗口中，点击“传输”选项卡。
- 将“最大同时传输数”增加到10，以允许FTP客户端以并行线程同时下载或上传多个文件，从而加快传输速度。
使用被动FTP模式
- 在FileZilla的设置中，切换到“传输”选项卡。
- 在“传输模式”部分，选择“被动”，这种模式对于NAT或代理服务器后面的客户端计算机更为友好，可以减少连接问题，提高传输速度。
检查防火墙FTP规则
- 确保防火墙不会阻止FileZilla FTP传输。在某些情况下，具有高级安全性的防火墙可能会阻止传输，需要检查并允许FileZilla使用的端口。
禁用FTP速度限制
- 在FileZilla的设置中，检查是否启用了数据传输速度限制。如果启用了速度限制，禁用它可以提高传输速度。
禁用断开连接超时
- 如果传输文件时出现连接超时错误，可以禁用断开连接超时设置，以避免因网络波动导致的传输中断。
传输小文件时的优化
- 如果需要传输大量小文件，可以考虑使用压缩工具将文件打包成一个大文件，以减少控制命令的传输时间。
检查防病毒软件设置
- 暂停防病毒软件中的实时扫描模块，检查FTP上传/下载速度是否有所改善。如果速度显著提高，说明防病毒软件可能正在影响性能。
配置FileZilla Server
- 修改被动模式端口范围：如果服务器位于局域网中，需要在FileZilla Server设置中指定一个公网IP地址，以便客户端可以正确连接。
- 启用日志记录：启用日志记录功能，并建议每天都生成一个日志文件，有助于监控和优化传输性能。
- 配置用户权限：合理设置用户的访问权限和目录权限，避免不必要的权限导致的传输瓶颈。
其他优化建议
- 使用 Trzsz工具：对于需要在本地和远程服务器之间传输文件的用户，Trzsz是一个优秀的文件传输工具，支持多种终端工具，提供进度条显示，实时查看传输进度，并且支持跨平台。
通过上述方法，可以有效提高在Debian上使用FileZilla进行文件传输的速度。如果问题依然存在，可能需要检查网络环境或联系网络管理员进一步排查。