使用免费的FTP服务器软件一般需要以下步骤：
下载和安装FTP服务器软件：在互联网上搜索并下载适合你操作系统的免费FTP服务器软件，例如FileZilla Server、FileZilla FTP Server、vsftpd等。然后按照软件提供的安装向导进行安装。
配置FTP服务器：打开软件，进入配置界面。根据软件的不同，配置界面可能有所不同。一般来说，你需要设置FTP服务器的监听IP地址和端口号，选择要共享的文件夹，设置用户权限等。具体的配置细节可以参考软件的帮助文档或官方网站。
添加FTP用户：在配置界面中，你需要添加FTP用户。一般来说，你需要为每个用户设置用户名和密码，并指定用户的权限。有些软件还可以设置用户的家目录和配额等。
启动FTP服务器：完成配置后，保存设置并启动FTP服务器。软件会开始监听指定的IP地址和端口号。
连接到FTP服务器：使用FTP客户端软件，例如FileZilla、CuteFTP等，连接到FTP服务器。在FTP客户端中，输入FTP服务器的IP地址、端口号、用户名和密码，然后点击连接按钮。
上传和下载文件：连接成功后，你可以在FTP客户端软件的界面上看到你的本地文件夹和FTP服务器上的文件夹。你可以通过拖放文件或使用上传和下载按钮来在本地文件夹和FTP服务器之间传输文件。
以上是使用免费FTP服务器软件的基本步骤。具体的操作可能因软件而异，建议你参考软件的帮助文档或官方网站获取更详细的指导。