SQL自动备份的步骤通常包括以下几个步骤：
创建备份计划：设置备份策略，包括备份的频率、备份的时间点、备份的类型（完整备份、增量备份、差异备份等）等。
编写备份脚本：编写SQL脚本来执行备份操作，可以使用SQL Server Management Studio等工具来编写备份脚本。
创建定时任务：使用操作系统的定时任务功能（如Windows任务计划器）或者第三方工具来定时执行备份脚本。
监控备份过程：定期监控备份过程，确保备份操作正常执行并生成正确的备份文件。
测试恢复：定期测试备份文件的恢复过程，确保备份文件可以成功恢复到数据库中。
通过以上步骤，可以实现SQL自动备份的功能，确保数据库数据的安全性和可靠性。