在Debian系统下使用FileZilla时，如果遇到传输速度慢的问题，可以通过以下几种方法进行优化：
网络连接优化
- 检查网络连接：确保网络连接稳定且速度足够快。如果可能，尝试在不同的时间段进行传输，以避免网络拥堵。
- 使用有线连接：如果条件允许，尽量使用有线以太网连接，以提高网络稳定性和速度。
FileZilla客户端设置优化
- 增加最大同时传输数：在FileZilla的传输设置中，将最大同时传输数设置为更高的值（例如10），以允许并行下载或上传多个文件。
- 使用被动FTP模式：对于NAT或代理服务器后面的客户端计算机，推荐使用被动FTP传输模式。FileZilla会自动切换到被动FTP模式，这是一种对防火墙更友好的协议。
- 关闭不必要的程序：在传输文件时，关闭不必要的程序和软件，以释放系统资源，提高传输速度。
- 禁用FTP速度限制：检查FileZilla的设置，确保没有启用数据传输速度限制，并将其禁用以提高传输速度。
- 禁用断开连接超时：如果传输文件时出现连接超时错误，可以禁用断开连接超时设置，以避免因网络波动导致的传输中断。
FileZilla服务器端设置优化
- 增加最大同时传输数：在FileZilla服务器的设置中，增加Max.Number of users和Number of Threads的值，以提高服务器的传输能力。
- 配置被动模式端口范围：如果服务器位于内网，需要配置被动模式端口范围，并确保防火墙允许这些端口的连接。
- 启用TLS加密认证：为了保证数据传输的安全性，建议启用TLS加密认证。
- 设置管理密码：为服务器设置一个复杂的管理密码，以增加安全性。
- 配置用户认证策略：设置连续多次尝试登录失败的客户端IP的阻止策略，以减少恶意攻击。
- 限制访问IP：通过IP过滤器限制允许访问FTP服务器的IP地址，以减少未授权访问的风险。
- 隐藏版本信息：在访问FTP服务器时，隐藏版本信息，以加大恶意攻击的时间成本。
其他优化建议
- 使用更快的网络设备：升级网络设备，如使用千兆以太网（Gigabit Ethernet）路由器、网卡和网线，可以显著提高传输速度。
- 使用固态硬盘（SSD）：如果用作NAS存储，固态硬盘的传输速度远高于机械硬盘。
- 传输小文件时的优化：如果需要传输大量小文件，可以考虑使用压缩工具将文件打包成一个大文件，以减少控制命令的传输时间。
- 使用命令行工具进行数据传输：对于大数据文件传输，使用SCP和rsync命令行工具可以显著提高速度。
通过上述方法，您可以有效地优化在Debian系统上使用FileZilla进行文件传输的速度。如果问题仍然存在，可能需要进一步检查网络基础设施或联系网络服务提供商以排除网络本身的问题。