在Debian系统下，调整Compton的刷新率可以通过修改Compton的配置文件来实现。以下是具体步骤：
创建或编辑配置文件：
打开终端，使用你喜欢的文本编辑器（如nano、vim等）创建或编辑Compton的配置文件。通常这个文件位于~/.config/compton.conf。
nano ~/.config/compton.conf
设置刷新率：
在配置文件中找到或添加refresh-rate选项，并设置为你想要的刷新率（单位为Hz）。例如，如果你想将刷新率设置为60Hz，可以这样写：
refresh-rate 60
保存并退出： 保存文件并退出编辑器。
重启Compton： 为了让更改生效，你需要重启Compton服务。你可以使用以下命令来停止和启动Compton：
pkill compton
compton -c ~/.config/compton.conf &
或者，如果你使用的是systemd服务来管理Compton，可以使用以下命令重启服务：
sudo systemctl restart compton
如果你不想修改配置文件，也可以直接在启动Compton时通过命令行参数指定刷新率。例如：
compton -r 60 &
这里的-r参数后面跟着的就是你想要的刷新率。
通过以上方法，你应该能够在Debian系统下成功调整Compton的刷新率。