在Debian系统中，通常不使用名为“Debian Extract”的特定工具来进行备份和恢复。相反，Debian提供了多种工具和命令行实用程序来处理备份和恢复任务。以下是一些常用的备份和恢复方法：
使用tar命令备份整个系统：
sudo tar -czvf backup.tar.gz --exclude=/proc --exclude=/sys --exclude=/dev --exclude=/tmp --exclude=/run --exclude=/lostfound /
这个命令会创建一个包含整个系统文件、配置文件和用户数据的压缩备份。
使用rsync命令进行增量备份：
sudo rsync -avz /path/to/source/ /path/to/destination/
rsync是一个快速且灵活的备份工具，适合定期备份和同步文件。
使用duplicity进行加密增量备份：
sudo duplicity --full-if-older-than 1M /path/to/source/ file://destination/
duplicity提供了一个带有加密功能的增量备份解决方案。
使用Clonezilla进行磁盘克隆和备份：
Clonezilla是一个开源的磁盘克隆和备份工具，支持备份和恢复整个系统。
使用Backup Ninja进行系统备份：
Backup Ninja是一个轻量且易于配置的系统备份工具，支持远程、安全和增量式备份。
使用tar命令恢复数据：
sudo tar -xzvf backup.tar.gz -C /path/to/destination/
这个命令用于从压缩文件中恢复数据。
使用rsync命令恢复数据：
sudo rsync -avz /path/to/backup/ /path/to/destination/
rsync也可以用于恢复数据。
使用Backup Ninja恢复系统：
可以通过Backup Ninja的图形界面或命令行工具来恢复整个系统或特定备份。
使用Clonezilla恢复系统：
将Clonezilla启动盘插入计算机，选择恢复模式，然后按照屏幕提示进行系统恢复。
请注意，进行备份和恢复操作时，应确保你有足够的存储空间来保存备份文件，并定期测试备份文件的恢复过程，以确保备份的有效性。对于重要的数据和系统配置，建议使用加密备份工具来保护数据安全。