在Java中，"=="运算符用于比较两个对象的引用是否指向同一个内存地址，即判断两个对象是否是同一个对象的实例。而"equals"方法用于比较两个对象的内容是否相等，即判断两个对象的属性值是否相等。
当使用"=="比较两个对象时，如果比较的两个对象是基本数据类型，则比较它们的值是否相等；如果比较的两个对象是引用数据类型，则比较它们的引用是否指向同一个对象。
而"equals"方法是Object类的方法，子类可以根据需要重写该方法，以实现自定义的相等性比较规则。通常情况下，应该重写equals方法来比较对象的内容是否相等。
总的来说，"==“用于比较两个对象的引用是否相同，而"equals"用于比较两个对象的内容是否相同。在实际编程中，应根据具体的需求来选择使用”=="还是"equals"方法。